糙米山药红豆奶

31/10/2009 今早在菜市场看到了新鲜山药，买了一段。准备了这道糙米山药红豆奶当早餐咯。

糙米1 量杯、红豆半量杯、薏仁半量杯、山药1 小段、冰糖适量、热开水。

1）糙米、红豆、薏仁泡水2小时，沥干水后加入洗净的山药蒸30 分钟。

2）用高纤营养搅拌机（Shelina）+ 少许滚水搅至细滑，再加入适量的滚水搅匀即可。（奶的浓稠度一个人喜好）